Teh hijau merupakan minuman paling sehat di dunia, dan ini sudah banyak dibuktikan oleh peneliti. Teh hijau juga terbukti membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh, yang akhirnya membantu dalam penurunan berat badan.
Jumlah yang tepat saat mengonsumsi teh hijau setiap hari untuk menurunkan berat badan, tidak pernah dijelaskan. Kebanyakan ahli mengatakan bahwa, dua cangkir sehari sudah cukup, karena perlu diingat bahwa teh hijau juga mengandung kafein.
Jika kafein yang kita konsumsi terlalu banyak, justru buruk bagi kesehatan. Tentu saja, batas atas asupan kafein berbeda untuk setiap orangnya, tergantung pada makanan, kondisi kesehatan secara keseluruhan dan gaya hidup.
Sehingga disarankan untuk mencari nasihat dari seorang dokter. Tapi bagi Anda yang ingin menggunakan teh hijau untuk menurunkan berat badan, berikut adalah lima cara yang tepat yang kami kutip dari magforwoman:
1. Minum selagi hangat
Jika Anda ingin mengonsumsi teh hijau, ada baiknya minum selagi hangat. Jika bisa jangan saat dingin apalagi dengan menggunakan es. Hal ini bisa disebabkan karena kekentalan teh hijau bisa berubah, apalagi jika Anda tambahkan es, dan bisa membuat gagal diet Anda.
2. Beli merek terbaik
Kualitas biasanya akan setara dengan harga yang dikeluarkan. Di pasaran banyak sekali merek teh hijau yang dijual, namun ada baiknya Anda membeli produk yang berkualitas tinggi. karena teh ini biasanya diolah saat benar-benar masih segar dan alami, yang secara alami akan kaya anti-oksidan dan menawarkan banyak manfaat bagi tubuh manusia.
3. Tambahkan lemon dan madu
Tambahkan beberapa tetes lemon dalam teh hijau Anda, yang membuat efek yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Campuran ini secara alami membersihkan tubuh Anda dari racun, dan mengurangi kadar kolesterol. Demikian pula, jika Anda tidak suka rasa alami teh hijau, bisa ditambahkan madu.
4. Konsumsi saat masih segar
Seperti kebanyakan produk makanan lain, efektivitas teh hijau juga dapat mulai memburuk jika tidak dikonsumsi dalam keadaan segar. Banyak produk teh hijau yang menyebutkan tanggal kadaluwarsa, tetapi jika Anda mendapatkan ekstrak teh hijau mentah, pastikan bahwa tidak mengkonsumsinya lebih dari enam bulan. Dengan begitu, efektivitas antioksidan akan terjaga dengan baik.
5. Kontrol diet Anda
Teh hijau benar-benar sehat dan membantu dalam proses penurunan berat badan. Tapi bukan solusi ajaib untuk masalah obesitas. Agar teh hijau bekerja secara efektif, sangat penting untuk mengubah diet Anda dan mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi. Pastikan bahwa Anda mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar, dan kurangi kalori, sehingga efek teh hijau benar-benar dapat dilihat.
Satu hal yang harus Anda pahami dan sadari bahwa, teh hijau saja tidak akan membantu Anda mengurangi berat badan. Anda harus mengkonsumsi jumlah yang tepat teh hijau, sehingga tidak menimbulkan efek yang berbahaya bagi tubuh.
expresiku
0 comments:
Post a Comment